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Summer Skin: come proteggere la pelle dal sole con gli Omega-3

Proteggere la pelle dal sole non significa solo evitare o schermare i raggi UV: anche agire dall'interno può fare la differenza. Anche per questo tra i nutrienti alleati della salute in estate ci sono anche gli Omega 3. Scopriamo perché aiutano a difenderci dagli effetti dannosi degli ultravioletti.

Quanti Omega-3 per vivere a lungo?

Perché integrare Omega 3 a 60 anni?

L'avanzare degli anni aumenta i rischi per la salute e a partire dai 60 anni proteggere cuore, cervello e articolazioni diventa una priorità. Gli Omega 3 possono aiutare a combattere l'infiammazione che accomuna le patologie tipiche della terza età, e non solo. Scopriamo insieme tutte le potenzialità di questi preziosi grassi e perché integrare l'alimentazione con supplementi che ne forniscano le giuste forme in quantità adeguate.

Invecchiamento: Omega-3 elisir di giovinezza, fermano gli orologi epigenetici

Quanto ti senti “giovane dentro”? Lo stile di vita può aiutarti a rallentare il tuo invecchiamento, lasciando correre l'età anagrafica e fermando, invece, quella biologica. Fra gli ingredienti da non far mancare nella tua alimentazione sono inclusi gli Omega 3, i grassi buoni del pesce.

Omega-3: effetti su massa, forza e prestazioni muscolari negli anziani

Mantenere una buona massa muscolare (sia in termini di quantità che di funzionamento) è fondamentale per garantirsi una salute e una qualità della vita altrettanto buone. Purtroppo, però, con il passare degli anni il rischio di perdere muscoli e forza è dietro l'angolo; a dimostrarlo sono i tanti anziani che si ritrovano alle prese con un certo grado di debolezza muscolare. Come se non bastasse, patologie croniche come il diabete, le malattie cardiovascolari e i tumori (anch'esse particolarmente frequenti nella popolazione anziana) possono accelerare la perdita di massa muscolare e di forza.

Alzheimer: gli omega-3 potrebbero rallentare i processi neurodegenerativi

Gli Omega 3 EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico) assunti con i supplementi, possono attraversare la barriera emato-encefalica nei malati di Alzheimer, agendo positivamente sui processi neurodegenerativi. 

I supplementi di Omega-3 possono contribuire alla stabilità dei telomeri

Il basso rapporto tra Omega-6 e Omega 3 sembra associato a una maggior lunghezza dei telomeri, le regioni terminali dei cromosomi, favorendo la funzionalità e la stabilità di questi ultimi.

Alzheimer: omega- 3 e acido alfa lipoico riducono il declino cognitivo e funzionale

Gli Omega-3 EPA (acido eicosapentaenoico) e DHA (acido docosaesaenoico), in combinazione con l'acido alfa lipoico, sono in grado di ritardare la perdita delle capacità intellettive che caratterizza il Morbo di Alzheimer. 

L'estratto del krill potrebbe rallentare l’invecchiamento cellulare

I supplementi a base di Krill, un’insieme di minuscoli crostacei marini, potrebbero aiutare a prevenire l’invecchiamento. Nei topi, infatti, la polvere di questi organismi dell’Antartico sembra contrastare la perdita di peso e di energia che si manifestano con l’avanzare dell’età.